|
Både fordi man tit har meget uro i kroppen pga af et meget højt kortisol tal, og fordi det for mange er uvant at koble af. Derfor kan man ikke forvente at roen sådan lige indfinder sig med det samme. Det kan være svært at slappe af på kommando. Men jo mere bevidst du bliver i at lukke ned fra alle dine stresskilder jo mere hjælper du dig selv med at sænke dit stressniveau. |
|
Jeg har ikke mødt nogen endnu, der synes at det er et ønske-scenarie at blive sygemeldt. Alligevel kan du hjælpe dig selv rigtig meget, hvis du forsøger at se din sygemelding som en mulighed og en hjælp. En sygemelding med stress bliver i manges tilfælde et vigtigt vendepunkt i livet, der over tid, kan vendes til noget positivt. Men det er naturligvis rigtigt svært at få øje på når man ligger syg derhjemme og er rigtig ked af det. De første par uger gælder det om at få pakket dig ind i vat. Jeg oplever at det er først efter et par uger når den sygemeldte oplever at have reduceret sine stress symptomer tilstrækkeligt, at vi i samarbejde kan begynde at overveje, hvordan man tilrettelægger den bedst mulige plan for din recovery samt senere din genoptagelse af arbejdet. Det er naturligvis også en svær problemstilling for ens familie når et familiemedlem er sygemeldt med stress. For mange pårørende er det svært at forholde sig til, hvor syg man kan blive af stress. Det er ofte lettere at forholde sig til et brækkende ben, som jo er fysisk synligt end at forstå et andet menneske mentale udfordringer i forbindelse med stress. Når du er syg med stress så drop alle dine To-Do lister. Men i stedet udskift dem til en basal huskeliste så du ikke stresser din hjerne yderligere end godt er. Din huske liste skal kun indeholde vigtige dagligdags ting så din/jeres dagligdag fungerer her og nu.
Der er flere tiltag der kan sættes i værk for at reducere stress og gradvist fremme en bedring. Jo hurtigere du lærer dette og begynder at integrere det i din dagligdag som sygemeldt, jo hurtigere vil du komme dig. Jeg ser – desværre – en del, der har gået længe som sygemeldt med stress og har forsøgt at løse problemerne selv uden professionel hjælp. |
|
Husk det er aldrig pinligt at spørge om hjælp. Vi får alle sammen helt sikkert brug for det on/off i livet. |
Seneste kommentarer